Ejercicios clasificados con criterio profesional: objetivo, nivel funcional, dosis y contraindicación. Los datos con los que personalizás cada rutina.
Quiero mi kit →🔒 Acceso inmediato · Pago único
Armás la sesión de mañana a las once de la noche
Le hacés siempre lo mismo porque es lo único que sabés que es seguro
Se aburren, y terminan abandonando
El tiempo que pasás planificando no lo cobra nadie
Por objetivo: movilidad, equilibrio, marcha, fuerza, flexibilidad, resistencia o relajación.
Todo está clasificado para que llegues en segundos al ejercicio justo, según el nivel y las limitaciones.
Te da el paso a paso, la dosis exacta y cuándo frenar. La imprimís o la usás desde el celu.
📋 Con la guía de armado, tenés una sesión completa en minutos — entrada en calor, bloque principal y vuelta a la calma.
Fuerza funcional · En silla
Movilidad articular · En silla
Equilibrio · Independiente
Flexibilidad · En cama
Patrón de marcha · Con apoyo
Resistencia adaptada · En silla
Fuerza funcional · Independiente
Relajación · En silla
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Llevar cada articulación por su rango completo. Lo que se pierde primero y lo que más rápido se recupera.
Trabajar la estabilidad en el lugar. El módulo que más cambia el pronóstico.
Largo del paso, cadencia, girar, esquivar un obstáculo. No caerse caminando.
Peso corporal, banda o peso liviano. La fuerza que sostiene levantarse, cargar y caminar.
Posiciones sostenidas para ganar rango. Para abrir o cerrar la sesión.
Movimiento continuo de varios minutos, dosificado para que el límite sea el aire y no el riesgo.
Respiración y descarga de tensión. Cierre de sesión.
Cómo armar una sesión completa paso a paso, con una plantilla para completar, y el índice de todos los ejercicios del kit, para que busques por objetivo y por nivel.
Medís el punto de partida y reevaluás a las semanas. Nadie abandona cuando no mejora: abandona cuando nadie le muestra que mejoró.
Menos de lo que cobrás una clase. Te dura para siempre.
Profesora certificada · +30 años en el mundo del fitness
Hace más de 30 años que trabajo en el mundo del fitness y hace 10 que lo hago con adultos mayores: clases presenciales, trabajo individual y acompañamiento de personas que llegan después de una caída o mucho tiempo sin moverse.
Trabajando con adultos mayores me di cuenta de que lo que funciona en otras edades no funciona acá. No se trata de hacer lo mismo más despacio: es otro tipo de trabajo, con otros criterios, otros tiempos y otros riesgos.
Este kit es lo que a mí me hubiera servido tener cuando empecé. Cada ficha está armada como armo una sesión real: qué entrena, cuánto, para quién y, sobre todo, para quién no. Porque saber cuándo no hacer un ejercicio es tan importante como saber hacerlo.
💭“¿Tengo que ser especialista para aplicarlo?”
No. Cada ficha viene con el paso a paso ilustrado, la dosis exacta y las señales para frenar. Si sabés con quién estás trabajando, la ficha hace el resto.
💭“Trabajo con personas con movilidad reducida.”
Los niveles “En cama” y “En silla” están pensados para eso: trabajo en decúbito y en sedestación, para quienes todavía no toleran estar de pie.
Acceso inmediato · Garantía de 30 días
El kit completo
7 módulos + guía de uso + protocolo de evaluación
Valor real
ARS · Pago único · Sin suscripción
“Comprás, lo bajás, lo usás un mes entero en tus sesiones. Si en 30 días te parece que no te aportó nada, escribís un mail y te devolvemos el 100%. Sin preguntas y sin formularios.”
Los 7 módulos, la guía de uso y el protocolo de evaluación. Precio de lanzamiento por tiempo limitado.
Quiero mi kit →Pago único · Acceso inmediato · 30 días de garantía